太原市杏花岭区胜利东街社区开展立秋养生讲座

立秋至，暑气渐消，为普及秋季健康养生知识，提升辖区居民健康保健意识，帮助大家科学调整起居饮食，杏花岭区胜利东街社区开展立秋养生主题讲座，把便民健康服务送到居民身边。

讲座现场，宣讲人员结合立秋节气特点，围绕 “秋燥防燥、起居调摄、饮食进补、情志养护” 几个方面展开讲解。重点科普立秋之后 “少辛增酸” 的饮食原则，提醒居民减少辛辣刺激食物摄入，适当食用润燥食材；提醒早晚温差变大，要及时增减衣物，切忌过早厚衣捂暖，做好 “秋冻” 防护；同时讲解睡眠调节、适度运动、情绪疏导等实用养生要点，纠正居民秋季盲目进补的误区。

针对中老年居民常见的呼吸道、脾胃方面问题，现场耐心解答居民提出的日常养生疑问，给出简单易行的居家调理小建议，引导大家树立科学健康的生活理念。

此次养生讲座，贴近居民日常生活，通俗易懂、实用性强，让居民掌握了立秋时节的养生小技巧。下一步，胜利东街社区将继续结合时令节气，开展更多便民科普课堂，丰富居民精神文化生活，切实提升辖区群众的幸福感与获得感。（记录者：党永安）

责任编辑：吴迪