与压力和解 做幸福点灯人 唐山博杰学校教师心理解压专题讲座圆满落幕

8月24日，唐山鸿达学校金牌心理讲师团队走进唐山博杰学校，由金鑫老师倾情主讲，为在校教职工开展《新起点·与压力和解，做幸福点灯人》教师心理解压专题讲座，聚焦一线教师心理健康，助力教育工作者舒缓压力、赋能成长。

教书育人是一份温暖且责任重大的职业，小学教师日常工作繁杂、育人责任艰巨，长期高强度的工作状态，极易产生心理压力、情绪焦虑与精神内耗，不仅影响个人身心状态，也会间接影响教学状态与育人温度。本次专属教师心理讲座，精准贴合小学教师工作场景，针对性解决职场压力与情绪困扰，为教师们送上了一份暖心的心灵滋养。

讲座现场干货满满、实用性极强。金鑫老师结合小学教育工作的真实现状，细致拆解小学教师专属压力调试策略，重点传授摆脱情绪内耗的三步核心方法。同时带领全体老师沉浸式实操练习五指呼吸法、觉察转念训练等简单高效、随时可用的心理调节技巧，帮助大家快速平复情绪、缓解焦虑、跳出内耗循环。

除此之外，课程重点讲解了教师心理压力过载的核心信号识别方法，让老师们学会精准觉察自身身心状态，及时发现压力隐患、自我预警、主动调节。讲座深度结合积极心理学知识，引导老师们挖掘自身内在力量，学会自我接纳、自我赋能，掌握日常提升职业幸福感、治愈职场疲惫的实用方法。

活动最后，现场开展了专业的教师心理压力测试。老师们通过科学测评，直观、清晰地了解自己当下的压力指数与心理状态，精准定位自身情绪问题，为后续自我心理调节、身心养护提供清晰依据。

师者先自愈，而后育人。本次走进唐山博杰学校的心理解压讲座，摒弃空洞理论，全是可落地、可复用的实操技巧。不仅有效帮助老师们疏导了职场积压的负面情绪、缓解了工作压力，更帮助大家建立了科学的情绪管理与压力调节思维。

未来，唐山鸿达学校将持续发挥专业心理师资优势，走进更多校园，深耕师生心理健康服务，用专业心理学力量，守护教师身心健康，赋能教育事业温暖前行。（记录者：常淑娟）

责任编辑：吴迪